علت گرگرفتگی یائسگی چیست + بهترین درمان آن

گرگرفتگی نوعی احساس گرمای شدید است که احتمالا شما هم آن را در سنین نزدیک به یائسگی تجربه می کنید. این احساس گرما چند دقیقه بیشتر طول نمی کشد ولی برای بعضی ها بسیار آزاردهنده است.
اگر شما هم فکر می کنید دارید یائسه می شوید و گرگرفتگی دارید این مقاله را حتما بخوانید. در این مقاله دکتر زهرا صابری، جراح و متخصص زنان به شما خواهند گفت که علت گرگرفتگی یائسگی و بهترین روش درمان آن چیست. برای دسترسی سریعتر به تیترهای مقاله می توانید از فهرست زیر استفاده کنید.

گرگرفتگی چیست؟

گرگرفتگی (Hot Flashes) به معنی گرمای شدید و ناگهانی است که به دلیل یک منبع گرمای خارجی مثل آفتاب، بخاری، … ایجاد نشده است. این رایجترین علائم یائسگی است که تقریبا تمام خانم ها آن را تجربه می کنند.

زمانی که گرگرفتگی در طول شب اتفاق بیفتد به آن تعریق شبانه می گوییم که به صورت گرمای شدید و عرق کردن ظاهر می شود. تعریق شبانه یکی از مشکلات یائسگی است که باعث بیدار شدن زنان از خواب و کاهش کیفیت خواب آنها می شود.

علائم گرگرفتگی

گرگرفتگی یائسگی ممکن است خود را به یکی از شکل های زیر نشان دهد:

• ناگهان احساس گرما می کنند
• قسمت هایی از بدن مثل صورت، گردن، گوشها یا سینه یکدفعه قرمز می شود
• عرق کردن (به خصوص در بالاتنه)
• تپش قلب
• سوزن سوزن شدن انگشتان

بعد از پایان گرگرفتگی ممکن است بعضی از شما احساس سرما یا لرز کنید.

گرگرفتگی یائسگی چقدر طول میکشد؟

مدت زمان و شدت گرگرفتگی در هر زنی با دیگری متفاوت است و به علل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی او ربط دارد. مثلا بعضی از خانم ها روزی چند بار دچار گرگرفتگی می شوند، ولی برخی دیگر به ندرت یا اصلا این علائم را تجربه می کنند.

مدت زمان گرگرفتگی ممکن است از چند ثانیه تا 10 دقیقه متغیر باشد و برای هرکسی متفاوت است. ولی به طور متوسط برای اکثر افراد چهار دقیقه طول می کشد.

گرگرفتگی یائسگی تا کی ادامه دارد؟

گرگرفتگی یائسگی از دوران پیش یائسگی (اواخر دهه 40 یا اوایل دهه 50) شروع می شود و تا 5 سال بعد از یائسه شدن همچنان ادامه دارد. حتی در بعضی از بانوان ممکن است گرگرفتگی برای 10 سال یا بیشتر هم طول بکشد ولی خوشبختانه شدت علائم آن نسبت به سالهای اولیه یائسگی خیلی کمتر است.

علت گرگرفتگی در یائسگی چیست؟

در طول گذار از دوران باروری به دوران یائسگی، فعالیت تخمدان ها کمتر می شود و به مرور زمان هورمون استروژن و پروژسترون کمتری تولید می کنند. اعتقاد بر این است که تغییر در سطح این هورمون ها باعث ایجاد گرگرفتگی و سایر علائم یائسگی می شود.

چون زنانی که عمل جراحی برداشتن هر دو تخمدان را انجام می دهند، ناگهان دچار یائسگی زودرس شده و علائمی مثل گرگرفتگی را تجربه می کنند. با این حال به جز تغییرات هورمونی عوامل دیگری هم هستند که باعث تحریک شخص و شروع گرگرفتگی می شوند.

چه چیزهایی محرک گرگرفتگی هستند؟

بعضی از محرک ها که معمولا در ارتباط با سبک زندگی و عوامل محیطی هستند، باعث می شوند بیشتر دچار گرگرفتگی شوید. بعضی از این محرکها عبارتند از:

• بودن در محیط های گرم یا شلوغ
• خوردن غذاهای پر ادویه و تند
• مصرف نوشیدنی های گرم، کافئینی یا الکلی
• سیگار کشیدن
• اضافه وزن (معمولا زنان چاق گرگرفتگی مکرر و شدیدتری را تجربه می کنند)
• پوشیدن لباسهای تنگ
• استرس و اضطراب
• برخی بیماریها مثل تیروئید پرکار یا کم کار و دیابت هم شدت و دفعات گرگرفتگی را بیشتر می کنند.
• شیمی درمانی
• پرتو درمانی

البته مصرف برخی از داروها مثل رالوکسیفن (داروی پوکی استخوان)، تاموکسیفن (داروی سرطان سینه) و ترامادول (نوعی مسکن) هم می تواند محرک گرگرفتگی زنان یائسه باشد.

آیا گرگرفتگی یائسگی به درمان نیاز دارد؟

گرگرفتگی یک علامت طبیعی است و نشانه بیماری نیست که به درمان نیاز داشته باشد. اما در صورتی که علائم گرگرفتگی باعث مختل شدن زندگی زنان یائسه شود حتماباید برای درمان آن اقدام کنند.

ولی اگر گرگرفتگی تان خفیف است، نیازی به مصرف دارو ندارید. فقط کافی است بفهمید چه چیزهایی باعث گرگرفتگی شما می شود تا با مدیریت این شرایط و تغییر سبک زندگی خود شدت و دفعات بروز علائم گرگرفتگی را کمتر کنید.

برای درمان علائم گرگرفتگی یائسگی در اصفهان شما هم می توانید از سالها تجربه دکتر زهرا صابری، جراح و متخصص زنان، در این زمینه بهره مند شوید. برای رزرو نوبت با شماره ۰۹۱۳۹۷۹۷۹۷4 تماس بگیرید.

روشهای درمان گرگرفتگی یائسگی در اصفهان

به گفته دکتر زهرا صابری، بانوان اصفهانی که برای درمان گرگرفتگی مراجعه می کنند، بسته به شدت و علت بروز گرگرفتگی آنها از روشهای زیر برای درمان گرگرفتگی آنها استفاده می کنیم:

تغییر سبک زندگی برای درمان گرگرفتگی

روشهای درمان خانگی گرگرفتگی هر چند به درمان قطعی گرگرفتگی کمک نمی کنند اما به طور قابل ملاحظه ای شدت علائم و دفعات گرگرفتگی خفیف را کاهش می دهند. این روشها که معمولا در کنار بقیه روشهای درمانی به بیماران توصیه می شوند، عبارتند از:

• با کولر، بادبزن، پنکه، فن برقی دستی یا باز کردن پنجره سعی کنید محیط و خودتان را خنک کنید یا یک نوشیدنی سرد بنوشید.
• از خوردن غذاهای گرم و تند، پر چرب یا قندی بپرهیزید.
• مصرف نوشیدنی های کافئین دار و الکلی تا حد ممکن کاهش دهید.
• برای مدیریت استرس خود تنفس آهسته و عمیق یا تکنیک های مدیریت استرس را یاد بگیرید. و یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید.
• اگر سیگار می کشید آن را ترک کنید یا تا حد ممکن مصرف آن را کاهش دهید.
• اگر اضافه وزن دارید، وزنتان را کم کنید.
• چند لایه لباس بپوشید تا با شروع گرگرفتگی بتوانید از لایه های لباس خود کم کنید.
• لباس های نخی و گشاد بپوشید.
• صورتتان را با آب سرد بشویید یا در صورت امکان دوش بگیرید.

برای کاهش تعریق شبانه می توانید موقع خواب پنکه روشن کنید؛ یک لیوان آب خنک بخورید و بعد بخوابید؛ از چند لایه ملحفه های نخی استفاده کنید تا موقع گرگرفتگی ملحفه ها را کمتر کنید و یا یک کیسه یخ کنار تخت تان بگذارید.

طب جایگزین

زنانی که گرگرفتگی خفیف ندارند و مایل به درمان دارویی نیستند، در کنار تغییر سبک زندگی سعی می کنند با روشهای طب جایگزین علائم خود را تسکین دهند. این روشها عبارتند از:

• انجام تکنیک های ذهن و بدن مثل مدیتیشن و یوگا
• درمان شناختی رفتاری (یک نوع مشاوره فردی یا گروهی که روی تغییر افکار منفی تمرکز دارد)
• هیپنوتیزم
• طب سوزنی
• ماساژتراپی (با کاهش استرس علائم گرگرفتگی را کمتر می کند)
• آروماتراپی (رایحه درمانی با روغن های معطر و …)
• گیاه درمانی (روشهای درمانی که در آن از قسمتهای مختلف گیاهان مثل ریشه، برگ یا بذر آنها برای بهبود علائم گرگرفتگی استفاده می شود)
• هومیوپاتی (درمان های سنتی که به کمک مواد طبیعی گیاهی و حیوانی انجام می شود)
• مکمل های غذایی مثل مصرف استروژن های گیاهی موجود در سویا، جینسینگ، …
• مصرف مکمل های دارویی مثل منیزیم و ویتامین E (مصرف این ویتامینها در دوز بالا خطرناک است و باید زیر نظر پزشک باشد)

هر چند این طب های جایگزین در بعضی از زنان به کاهش علائم گرگرفتگی آنها کمک کرده ولی درمان گرگرفتگی با آنها هنوز کاملا اثبات نشده و تحقیقات در این موارد در مراحل اولیه است.

درمان دارویی گرگرفتگی یائسگی

اگر تغییر شیوه زندگی و طب جایگزین مؤثر نباشد باید از روشهای دارویی برای کنترل علائم گرگرفتگی کمک بگیرید. یادتان باشد که هیچ داروی ضد گرگرفتگی به عنوان بهترین داروی گرگرفتگی یائسگی نیست.

چون بهترین دارو برای هر بیمار دارویی است که متناسب با علت گرگرفتگی و وضعیت سلامتی او تجویز شده باشد. داروهای ضدگرگرفتگی به طور کلی به دو نوع هورمونی و غیرهورمونی تقسیم بندی می شوند که در ادامه با هر یک از این داروها بیشتر آشنا می شویم.

انواع درمان دارویی گرگرفتگی یائسگی

در گرگرفتگی های شدید با مراجعه به متخصص زنان می توانید از درمان های دارویی زیر نظر ایشان استفاده کنید. داروهایی که برای درمان گرگرفتگی در یائسگی تجویز می شوند شامل دو دسته اصلی زیر هستند:

1- داروهای غیر هورمونی برای درمان گرگرفتگی

این نوع داروها کاری به تنظیم سطح هورمونهای شما ندارند و فقط علائم گرگرفتگی را تسکین می دهند. متخصصان این داروها را با توجه به علت و محرک گرگرفتگی ها تجویز می کنند. برخی از این داروها عبارتند از:

• داروهای ضد افسردگی مثل پاروکستین، ونلافاکسین، فرم پاروکستین، سیتالوپرام، اسیتالوپرام، …
• داروهای ضد تشنج مثل گاباپنتین، پرگابالین، …
• داروهای ضد فشار خون بالا مثل کلونیدین
• داروهای ضد تیروئید

2- داروهای هورمونی برای درمان گرگرفتگی

در این روش از داروهای هورمونی که حاوی استروژن و پروژسترون مصنوعی هستند برای درمان گرگرفتگی و تعریق شبانه استفاده می شود. این داروها به صورت قرص، برچسب های پوستی، حلقه واژینال، ایمپلنت، ژل یا کرم واژینالی مورد استفاده قرار می گیرند.

مصرف داروهای هورمونی هر چند به درمان قطعی گرگرفتگی کمک می کنند ولی با خطرات و عوارض جانبی مثل افزایش ریسک سرطان پستان، بیماریهای کیسه صفرا، زوال عقل، سکته مغزی، حملات قلبی و لخته خون همراه است. به همین دلیل  باید مصرف آنها زیر نظر پزشک، با دوز مناسب و برای یک دوره کوتاه باشد.

مزایای مصرف داروهای هورمونی

مصرف هورمونهای مصنوعی علاوه بر کاهش شدت و تعداد گرگرفتگی ها با مزایای زیر همراه است:

• ثابت نگه داشتن سطح استروژن و پروژسترون در بدن
• درمان خشکی واژن در یائسگی (که البته بهترین جایگزین آن درمان خشکی واژن با لیزر است)
• بهبود خواب
• حفظ تراکم استخوان ها و جلوگیری از پوکی آنها در یائسگی
• داروهای هورمونی نسبت به درمانهای غیر هورمونی موثرتر هستند و اگر برایتان مضر نباشند، بهترین روش درمان گرگرفتگی به حساب می آیند.

در ضمن، شما می توانید در کنار مصرف داروهای هورمونی و غیرهورمونی، توصیه های مربوط به تغییر سبک زندگی را هم برای تسکین علائم خود انجام دهید.

برای درمان گرگرفتگی های یائسگی در اصفهان شما هم می توانید از سالها تجربه دکتر زهرا صابری، جراح و متخصص زنان، در این زمینه بهره مند شوید. برای رزرو نوبت با شماره ۰۹۱۳۹۷۹۷۹۷4 تماس بگیرید.

جمع بندی نهایی

کاهش استروژن در یائسگی می تواند علت گرگرفتگی در زنان باشد. هر چند که سبک زندگی خانم ها مثل خوردن غذاهای تند، حضور در جاهای گرم و پرازدحام، … هم می تواند محرک حملات گرگرفتگی باشد.

علائم گرگرفتگی را می توان با تغییراتی در سبک زندگی تخفیف داد. ولی در موارد شدیدتر که زندگی بیمار مختل شده، متخصصان زنان درمان های دارویی هورمونی یا غیر هورمونی را به بیماران توصیه می کنند.

پرسش و پاسخ گرگرفتگی در یائسگی

سوالات زیر از متداول ترین سوالات درباره گرگرفتگی در یائسگی هستند که از متخصص زنان پرسیده می شوند:

چه داروهای هورمونی برای درمان یائسگی بهتر هستند؟

زنانی که عمل هیسترکتومی انجام داده اند، می توانند هورمون استروژن را به تنهایی مصرف کنند. در غیر این صورت برای جلوگیری از سرطان اندومتر رحم باید همراه استروژن، هورمون پروژسترون هم مصرف شود.

چه زنانی کاندید استروژن تراپی برای درمان گرگرفتگی در یائسگی نیستند؟

خانم هایی که سابقه سرطان سینه، سرطان اندومتر، بیماریهای قلبی، سکته مغزی یا لخته شدن خون را دارند، باید در مورد استروژن تراپی با پزشک خود مشورت کنند.

اگر شما هم سوالی درباره علت و درمان گرگرفتگی در یائسگی دارید می توانید در بخش نظرات بپرسید.